ニキビは出来るところによって原因や改善方法が変わってきます。今回は頬のニキビの治し方と予防方法をお伝えします。
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ニキビができる原因
どんなニキビでも基本的には、肌の乾燥やホルモンバランスの乱れ、生活習慣の乱れ、間違ったスキンケアなど様々なことが原因。
これらの要因が皮脂の過剰分泌に繋がり、更に肌の生まれ変わるサイクル（ターンオーバー）が加齢や生活習慣などの影響によって乱れることで毛穴を詰まらせてしまいます。すると、塞がってしまった穴の奥で細菌が繁殖して炎症を起こしニキビとなって表れてしまうのです。
これが原因だと特定することは結構難しいのが大人ニキビの厄介なところです。
額にニキビができる原因
ニキビができる原因に加えて顔のどの部分にできるかによって、身体のどこが不調なのかを示してくれると言われています。
東洋医学や漢方などは顔や身体に現れるサインからその症状を診るそうです。図のように内臓の状態が顔に表れるそうなのですが、おでこの場合は“大腸や小腸”です。
腸は食生活がダイレクトに表れる臓器ですので、夜20時以降に食事を摂る習慣がついていたり、脂っこい食事や甘いものを毎日のように食べていませんか？
また、小腸は胆囊・膵臓といった油を処理する臓器と繋がっています。そして、精神的なダメージを受けると小腸が弱まるといわれているのでストレスも影響してきます。
おでこのニキビを改善するスキンケア方法
先ずはスキンケア方法からお伝えします。正しいスキンケアを毎日行っていることが大前提です。スキンケアを改善するだけでも、ニキビのできやすい肌は変わってくるものです。
ニキビで悩んでいる方は“洗わなきゃ！”と洗浄力の強い、またはニキビ用の殺菌作用の強いクレンジングや洗顔を選びがちですが、それでは肌に必要な皮脂までも落とし過ぎて、逆効果になっている場合もあります。
特に大人ニキビで悩んでいる方は、ニキビだけでなく肌の悩みを他にも抱えている場合が多いですので、基本的なスキンケア方法はこちらの記事を参考にしてくださいね。
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おでこのニキビを治す方法
正しいスキンケアを行ってもなかなかニキビが改善しない場合は、内側からのケアも大切です。肌が綺麗な女性はやっぱり日頃の食事や生活習慣を気を付けている方が多いと思います。
食生活の見直し
ニキビの一番の原因は毛穴から排泄されるはずの異物や老廃物が毛穴に詰まることです。脂っこい食事や甘いものを食べ過ぎると、肌が余分に摂った油や糖分を排出しようとしますが、ターンオーバー（肌の生まれ変わるサイクル）や代謝も落ちていますので詰まってしまいニキビという形で肌に現れます。
若いころなら代謝もよく多少の暴飲暴食や睡眠不足などが重なっても、スムーズに排泄出来ていたのですが、代謝は年々落ちますので食生活や生活習慣が重要になってくるのです。
また、食生活は肌トラブルだけでなく、冷えやホルモンバランスの乱れなどにも繋がりますので少しずつ変えていくことをお勧めしていますので、詳細はこちらの記事を参考にしてくださいね。
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ストレスをため過ぎない＆ホルモンバランスを整える
神経には“オン”、“オフ”のスイッチがあり自然と切り替えてくれているのですが、生活にストレスが多いと、体が「ずっと緊張や不安を感じる」＝「自律神経の中でも交感神経だけが働き続けている」状態です。いわゆるスイッチがずっとオンの状態になります。
この状態が続くとバランスが崩れ、肌荒れだけでなく、頭痛・耳鳴り・疲れ目・動悸・息切れ・手足のしびれや痛み・胃の不快感や吐き気・下痢・便秘・肩こり・筋肉の痛み・生理不順…。様々な身体の不調に繋がると言われていますのでストレスはため過ぎず、自分なりにストレス発散をして、リラックスする時間も大切です。
そして、ホルモンの分泌と自律神経をコントロールする脳の部位が近いため、ホルモンバランス
ホルモンバランスは女性の肌や身体に大きく関わってきますので、ホルモンバランスを整えることを日頃から意識してみて下さい。
ホルモンバランスを整える方法はこちらの記事を参考にしてくださいね。
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まとめ
以前の私は肌荒れだけでなく、慢性的な頭痛や耳鳴り、冷え性で生理痛も酷く、便秘。風邪を引きやすく年々酷くなっていましたが、正しいスキンケアと同時に生活習慣も変えていくと自然と体質も変わりました。
今では頭痛や耳鳴り、生理痛もなくなり、毎日快便！笑 さらに基礎体温は36度後半が普通になりました。不調だらけだったころの写真と比べると一目瞭然です。
あの頃の私は自律神経とホルモンバランスがめちゃくちゃ乱れていたのだと思います。でも、いきなり全てを変えるのは大変ですので、始められれることから少しずつ変えてみて下さい。
当サロンでは正しいスキンケア方法だけでなく、内側からのケア方法もご提案しています。オンラインでも肌の悩み相談を無料でしていますので、お気軽にお問い合わせくださいね。
